​大小瑜伽球 - 全身活力伸展

#1
小瑜伽球 - (好開心)
這是一堂專注於伸展和擴張胸部肌肉的課程旨在改善您的姿勢。我們將結合後彎動作，幫助您打開胸部，增強靈活性與力量。透過這堂課，您將能夠感受到身的舒展與放鬆，並提升整體的姿勢與自信。加入我們，共同探索這些優雅的姿勢，讓身心獲得平衡與和諧

#2
大瑜伽球 - (好開心)
在這堂課中，我們將專注於伸展和擴張胸部肌肉，同時改善您的姿勢。透過後彎動作，我們不僅能放緊繃的肌肉，還能提升整體的活性與力量。這將有助於您在日常生活中保持更自然的姿勢，並增強自信。來吧，讓我們一起開這段促進身心健康的旅程！

#3
小瑜伽球 - (好好坐)
在這堂瑜伽課中，我們將專注於髖部的各個肉群，包括屈肌、伸肌、內收肌和外展肌。透過一系列的伸展和強化動作，我們將幫助改善髖部的靈活性和穩定性，讓您感受到身體的層放鬆與釋放。無論您是瑜伽新手還是有經驗的習者，這堂課都將為您帶身心的平衡與和諧。期待與您一起這段美好的練習旅程！

#4
大小瑜伽球 - (扭一扭)
在這堂瑜伽課中，從活潑的拜日式展開，帶領孩子像向日葵般舒展全身，為接下來的挑戰充分熱身。課程核心專注於提升身體的靈活性與扭轉能力，透過大小瑜伽球的趣味互動，讓脊椎像螺旋般靈巧轉動，有效舒緩久坐的僵硬感。在建立基礎臂力的環節中，學生需雙手掌心對向用力夾住小球，精準啟動胸部與手臂肌肉，練習對力量的微調與控球。最後，我們挑戰在球體的不穩定中找尋身體中軸線，配合深長的呼吸穩住身心，在平衡練習中同步提升大腦的專注力與全身協調性。

#5
大小瑜伽球 - 
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大小瑜伽球 - 
 

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大小瑜伽球 - 
 

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大小瑜伽球 - 
 

#8
大小瑜伽球 - 
 

#10
大小瑜伽球 -