記得好簡單 - 享受呼吸與身體對話的完美時刻

每個人都能自在的參與、輕鬆做到的一堂好課。

這堂課，沒有高難度或強求的動作。焦點回到最單純的停留和呼吸。 瑜伽八支裡面，第一二支，簡單的說就是可以做和不可以做的事情，日常的生活規範。 第三支，Asana，也就是凹一凹，好好的伸展肌肉、釋放肌肉累績的緊繃。 第四支，Prayama，也就是好好的呼吸，當我們吸吐之間的橫隔膜上下時的腹式呼吸，同時就能按摩到胸腔和腹腔裡的內藏，而我們只需要好好的呼吸，同時還能讓腦子獲得真正的休息。而在記得好簡單裡面，大家都能做得到的體位法裡短暫的停留，能做到穩定的鼻吸鼻吐，甚至勝利呼吸法。 享受呼吸與身體對話的完美時刻。