記得好好坐 - 從開髖到腦子更厲害

開髖課，絕對是大家數一數二的最愛!! 髖開了，心情就亮了，累績的壓力也一起徹底的釋放。這個舒壓魔法是透過開髖鍛練身體的肌力，搭配調息法，讓你的身體內外都得到最深層的按摩和放鬆。 有時候搭配一點點的重量訓練核心，讓練習更全面。坐得穩、坐得直並不簡單，除了開髖，搭配一點點的開胸練習，胸口開了，呼吸也就順了。呼吸順利，腦子也能休息一下，更有氧，更清楚。