0912 在「記得好簡單」裡一定要出現的體位法 —— 瑜伽身印 YogaMudra

我來吶喊一下今天 (09/12)晚上 0730的記得好好坐。 明天 09/13 (日) 課名：記得好簡單 時間：早 1000，晚 0730 課名：記得踏步走 - 階梯有氧 (阿凱老師) 時間：下午 0545 今天來介紹瑜伽身印 - YogaMudra 瑜伽身印除了是一個體位法 (可不只是普通的前彎哦)，也象徵瑜伽裡理解與智慧。除了全身後側的伸展，搭配調息法，也按摩了腹部的內臟和緩解腰痛……。在心理層面，有助於舒緩神經，安定心靈。這絕對是在 "記得好簡單" 裡一定要出現的體位法！當我們把手在背後抓好，搭配呼吸慢慢把頭貼近地面，哇～不只整個後背到脖子能爽快地大伸展，最厲害的是還能透過腹部壓力「一邊按摩內臟、一邊溫柔拯救便秘跟腰痛」！每次練完，原本緊繃的腦袋和神經都瞬間被充飽電、+平靜。 在瑜伽哲學裡的含意 (感覺厲害啦) ，我們只是宇宙的一小部分，在大自然面前保持謙遜，心裡就會湧入滿滿的感恩。